Vertaistukea
	Luentoja
	Ohjattua vesivoimistelua

	Kuntopiiri Töölön kisahallissa
	Ikäihmisten toimintapuisto

Helsingin nivelpiiri kokoontuu Kampin palvelukeskuksessa (Salomonkatu 21 B) kello 17-19 seuraavina päivinä alkuvuonna 2012:

Päivä	Paikka	Aihe
17.1.2012	Juhlasali	vieraana fysioterapeutti Nina Söderling, aiheena kuntoutus heti tekonivelleikkauksen jälkeen
21.2.2012	Ruokasali	vieraana osteopaatti Kari Suomalainen, aiheena kinesioteippaus
20.3.2012	Kerhohuone 3, 4. krs	vieraana palvelukeskuksen johtaja Riitta Kauppila, aiheena palvelutalon remontti, toisena vieraana Nina Tohkanen kertomassa Ilo liikuttaa -kursseista
17.4.2012	Ruokasali	vieraana onnellisuusprofessori Markku Ojanen, aiheena paras onni - yhteinen onni
15.5.2012	Töölön palvelutalo	vertaistukea / tutustuminen Töölön palvelutaloon klo 15

Syksyllä kokoontumispaikaksi vaihtuu Töölön palvelukeskus (Töölönkatu 33), jossa kokoonnumme kello 15-17 seuraavina päivinä loppuvuonna 2012:

Päivä	Aihe
19.9.2012	vertaistukea / ohjelmaa
17.10.2012	vertaistukea / tekonivelleikkausvideo
21.11.2012	vieraana vanhustenpalvelujohtaja Arja Peiponen, aiheena vanhusten hoito Helsingissä
19.12.2012	vertaistukea / ohjelmaa

Tervetuloa  tutustumaan vertaisryhmään!

Sivun alkuun

	maanantaisin klo 17
	tiistaisin klo 13
	keskiviikkoisin klo 12
	torstaisin klo 17

Ilmoittaudu mukaan

	sähköpostilla marita.sarkula@niveltieto.net
	puhelimeen 050 5252 113 arki-iltaisin klo 18-21

Vesijumppa tehdään Ortonin 28-asteisessa altaassa (Tenholantie 10). Ohjaajana on koulutettu fysioterapeutti, joka osaa ottaa nivelongelmaisten erikoisvaatimukset huomioon. Vesijumppien hintoihin sisältyy 30 minuuttia ohjattua vesivoimistelua ja 15 minuutin uintimahdollisuus. Hinta on 91 euroa koko kaudelta.

Jumpat maksetaan Nivelyhdistyksen tilille 101430-214250 etukäteen (varmista paikkasi ennen maksua!). Merkitse maksun aiheeksi nimesi, "Vesivoimistelu Helsinki" ja varaamasi vuoron päivä. Esimerkiksi siis "Matti Möttönen, vesijumppa Helsinki tiistai klo 12". Maksun suoritettuasi saat vesijumppakortin, jonka kanssa pääset jumppaamaan. Voit myös lainata kortti ystävälle, jos itse et pääse paikalle.

Muita Lämminvesialtaita Helsingissä:

	Itäkeskuksessa Olavinlinnantie 6, puh. 310 87201 (nauhoite), 310 87202 (kassa)
	Mäkelänrinteen uintikeskuksessa, Mäkelänkatu 49, puh. 3484 8800
	Siltamäessä Jousimiehentie, 3, puh. 3290 1500
	Vuosaaressa Vuosaarentie 5, puh. 341 7500

Ohjattua lämminvesiliikuntaa on myös 

	Kampin liikuntakeskuksessa, Malminkatu 3 D,  liikunnanohjaajien puhelin 3104 1905
	Metropolian ammattikorkeakoulussa, Viertotie 23, puhelin ti-pe 020 783 5911
	Käpylinnassa,  Mäkelänkatu 86-96, liikunnanohjaajien puhelin 3108 7456

Kannattaa kysyä vapaita paikkoja!

Vesivoimisteluryhmiä ja muita liikuntaryhmiä voi tiedustella oman paikkakunnan tules-järjestöistä, liikunta- ja terveystoimesta ja uimahalleista.

Näistä linkeistä pääset pääkaupunkiseudun liikuntavirastojen sivuille

	Helsinki
	Espoo
	Vantaa

Sivun alkuun

Kuntopiiri

Töölön kisahallin uudessa kuntosalissa (Mannerheimintie 171), jossa on huomioitu erityisesti senioreiden sekä liikuntarajoitteisten tarpeet, kokoontuu Helsingin nivelpiiriläisiä keskiviikkoisin klo 11. Kuntosali on auki ma-pe 7-21 ja la-su 8-21. Hinnat ovat 80/40 euroa 120 päivältä. Liikuntaviraston ohjaajat opastavat laitteiden käytössä ja laativat tarvittaessa maksusta oman ohjelman.  Lisätietoja puh. 310 87858.

Sivun alkuun

Ikäihmisten toimintapuisto

Miina Sillanpää Säätiön (Wilhelmiina) ja Helsingin kaupungin yhteistyönä on toteutettu viihtyisä ikäihmisten liikunta- ja kohtaamispaikka Taavetinpuisto Pikku-Huopalahteen (Taavetti Laitisen katu 6). Lämpimästi tervetuloa!

Sivun alkuun

Tervetuloa mukaan toimintaan!

Maija Karjalainen
puh. 050 548 2972
maija.karjalainen@niveltieto.net

Heikki Multaharju
puh. 050 528 8791
heikki.multaharju@niveltieto.net

Marita Sarkula (vesijumpat)
puh. 050 5252 113
marita.sarkula@niveltieto.net

Sivun alkuun